美しい姿勢［前鋸筋（ぜんきょきん）］

「姿勢を正しく」と言われたら、どうしますか？

多くの方が、胸を張って上を向くと思います。

そうするとほとんどの方が、

反り腰になり、

肩が上がり、

アゴを突き出します。

実はこれ、腰痛や肩こりを引き起こす姿勢なんです。

そこで、私がいつもお客様にお伝えする正しい姿勢、

それは「前鋸筋を意識すること」です。

前鋸筋ってどこなの？

→前鋸筋は、気を付け！の姿勢で手の小指が下に引っ張られるイメージをしたときに、

力が入る背中側のワキの下の筋肉です。

ここに意識を向け、力を入れることができるようになると、

猫背や巻き肩で上に上がった肩甲骨を、自分の筋肉の力で下げることが出来るようになります。

このブログを読みながら、今、やってみてくださいね。