ホルモンバランスが乱れてるってよく聞くけど、実際どういう状況？って思ってました。
眠いのは寝不足のせい、イライラするのは心に余裕が無いせい、
すぐ落ち込んじゃうのは自信が無いせい、身体がダルイのは頑張りが足りないせい、
ちょっと無理するとお肌が荒れたり、髪が薄くなった気がするのは歳のせい。。
全部自分のせいだと思っていたこれが、ホルモンバランスの乱れだった。と気づいた更年期予備軍の私。
ネットで調べればいくらでも出てくる女性ホルモンの乱れを、自分が理解するために自分なりに解釈しました。
女性は生理周期で体調の波がある。これは実感して気づいていました。
この体調の波、ココロにも変化をもたらすという･･･これは30代になって徐々に気づいてきました。
この「波」こそホルモンバランスの変化で、それは初経から閉経まで、常に女性の身体に影響を与え続けるということ。
その波の影響を一番受けるのが「更年期」ということ。
頭では理解していても、自分の身体で実感すると腑に落ち度がハンパない！
若いころから病気も怪我もほとんどせず生きてきた私が、年齢を重ねて色んな症状を実感したからこそ、本当の意味で「女性ホルモンの波」を実感しています。
この波を整える作業、作業というか意識？これが意外と難しいですよね。
仕事や家族や友人、恋人、子ども。考える事・やる事が多すぎて、自分の事をつい後回しにしてしまう私たち。
私たち世代はこの「波」の影響で心も身体もズタボロになりやすい時期だと認識し、自分で自分の心と身体を労わることが大事なんです。
お家でゴロゴロしたり昼寝したり漫画読んだり友達とランチ行ったり。
頑張らずにいる自分を受け入れて、リラックスしましょう。
オシャレをしたりお化粧したり、ダイエットしたり運動したり、
美しくなることが自分を癒すことになる人もいるはず。
リラクゼーションに行くのも、その時間を作ることも、仕事や家事育児より大事な時もある。
身体の疲れは心に現れるから、身体が疲れてるなと気づいたら、namを思い出してほしい。
寄り添う準備はしています^^
