四十肩とか五十肩とかいいますよね。。
お客様のお悩みに多いのが、四十肩とか五十肩。
原因はいまだ解明されてないそうですが、
加齢・運動不足・ストレス・ホルモンバランスの変化などど言われています。
そのような症状を訴えるお客様方を見ていると、まさしく前述の原因が当てはまるなと思います。
日々年齢は重ねていくし、仕事やプライベートのストレスも排除できない、
ホルモンバランスの変化なんて加齢によるものなら避けようにも避けられない。
出来る事と言ったら運動くらいですね。
その継続が難しいんですが。。
出張で移動が多い、運転が多い、デスクワークが多い、立ち仕事で動き回ることが多い。
使う筋肉が同じなら、筋肉や関節がこわばるのも無理はありません。
対策はやっぱり動くこと。もちろん、色んな筋肉を使って。
いつもは使わない筋肉を使って動いてみてください。
新幹線や車移動の時に腹筋を使って背筋を伸ばしてみる
デスクワークの時に内ももにタオルを挟んで内転筋を意識する
立っているときには前鋸筋を意識して腹筋背筋を使って背筋を伸ばす
まとまった時間を使って運動が出来なくても、
なにかやれる事はあるはず。
それでもそのうち必ず疲れてきます。
その時が私の出番です♪
お客様からの「宅になった」「気持ちよかった」が私の原動力になります。
