仰向けで寝ると腰が痛い

はいコレ、よく言われます

一昨日のお客様もそうだった、そして今日のお客様も。

原因は様々なので、その中のひとつ、「大腰筋」の事を今日はお伝えします。

猫背の姿勢や、背中が丸く骨盤が後ろに倒れている姿勢、

あとは呼吸が浅いときに、お腹を触ってみると･･･

腹筋、全く使ってないですよね？

この腹筋を使えていない状態の時に、背骨から股関節にかけてくっついている大腰筋が

（この部分はお客様向けの言い方なので、解剖知ってる方はスルーしてくださいね）

縮まって固まってしまっているから

仰向けやうつ伏せで足を延ばしてお腹がピーンと真っ直ぐになった時に

縮まった大腰筋が腰を引っ張ってしまって、痛みが出ます。

今、スマホやパソコンでこのブログを見ている方で、腹筋で体幹を支えることが出来ている方は

スッとこのブログを閉じてください笑

一番簡単なセルフケアは、仰向けで膝を立ててお腹を揉む！

やってみてくださいね^^

お客様からの「楽になった」「気持ちよかった」が私の原動力になります。